CİLDİNİZDE PULLANMA VE KEPEKLENME VAR MI? BU ŞİKÂYETLER, EN SIK BACAK BÖLGELERİNDE Mİ OLUŞUYOR? BANYO YA DA YÜZME SONRASINDA CİLDİNİZ SİZE GERGİN Mİ GELİYOR? BU YAKINMALARINIZA ARA ARA KAŞINTI EŞLİK EDİYOR MU? CİLDİNİZ NORMALDEN DAHA CANSIZ VE RENKSİZ Mİ GÖRÜNMEYE BAŞLADI? BU SORUNLARDAN TÜMÜ YA DA BAZILARI SİZE TANIDIK GELİYORSA, DİKKAT! YAKINMALARINIZIN NEDENİ, KIŞ AYLARINDA ÇOĞUMUZUN ORTAK DERDİ OLAN VE ÖNLEM ALINMADIĞINDA EGZAMA YA DA ENFEKSİYON GİBİ ÖNEMLİ SORUNLARA YOL AÇABİLEN “CİLTTE KURULUK” OLABİLİR!
Kuru deri, tıptaki adıyla kserosis cutis; ciltte fazla su ya da yağ kaybına bağlı olarak gelişen değişiklikler olarak tanımlanıyor. Özellikle “atopik cilt” denilen tabloda cilt, nemlendirici proteinleri doğuştan yeteri kadar sentezleyemediği için, bu grupta kuruluk daha şiddetli olarak gelişebiliyor. Kış mevsiminde havadaki buharlaşma azaldığı ve nem oranı düştüğü için ciltte kuruluk yaz aylarına göre çok daha sık görülüyor. Ayrıca kuru ve soğuk rüzgâr da kuruluk şikâyetini daha da artırılabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, hemen her yaşta gelişebilen ciltte kuruluk sorununun mutlaka önlenmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Cildimizdeki kuruluğu ciddiye almazsak üzerinde egzama gelişebiliyor. Egzama oluşan yerler kaşınıyor ve buna bağlı olarak cildimizdeki problemler kısır döngüye girebiliyor. Dahası, cildimiz kaşınan yerlerden enfeksiyon da kapabiliyor ve bunun sonucunda daha ağır ve ciddi tedaviler gerekebiliyor.” diyor.
ÇOK SICAK SUYLA BANYO YAPMAYIN
Çok sıcak suyla banyo yapmak ciltte kuruluk şikâyetini artırabiliyor. Ilık su tercih etmeniz hem ciltteki kuruluğu hem de kuruluğun yaptığı kaşıntı hissini azaltır. Dikkat etmeniz gereken bir başka önemli nokta da banyo süresi olmalı! Suyla uzun süreli temas tek başına cilt kuruluğuna neden olabileceği için kış aylarında banyo süresini beş dakika gibi kısa süreyle sınırlı tutmayı alışkanlık edinin.
BOL BOL SU İÇİN
Kış aylarında cilt kuruluğundan kaynaklı şikâyetlerin artmaması için bol bol su içmek çok önemli. Günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesi, kuruluk şikâyetlerini büyük oranda azaltacaktır.
ODANIN NEMİNİ ARTIRIN
Dr. Karahan, ev ve iş yerinde bulunulan odanın nem oranını artırmanın ciltte kuruluk şikâyetini azaltabileceğine işaret ederek, “Bulunulan mekândaki nem oranının yüzde 60 civarında olmasına özen gösterin. Sıcak ya da soğuk hava cilt kuruluğunu artırabildiği için oda sıcaklığını da 21 ila 25 derece arasında tutmayı alışkanlık haline getirin.” diyor.
SOBA BAŞINDA FAZLA DURMAYIN
Cildinizin daha da kurumaması için bulunduğunuz ortamlara da dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin soba ya da şömine başında uzun zaman geçirmek ciltteki kuruluğu artırıyor. Klor oranı yüksek kapalı havuzlar da cildi çok daha fazla kurutuyor. Dolayısıyla cildinizin kuramaması için bu tür ortamlarda geçirdiğiniz süreyi kısaltmanızda fayda var.
ANTİOKSİDAN VE OMEGA-3 ÖNEMLİ
Kış aylarında antioksidandan ve Omega-3’ten zengin beslenmek kuruluk şikâyetini bir miktar azaltabiliyor. Bunun nedeni ise antioksidanların cildimize zarar veren serbest radikallere karşı bariyer oluşturmaları. Yabanmersini, domates, havuç, fasulye, bezelye, mercimek ve balık yağı, bu içeriklerden zengin olan besinlerden bazıları. Soğuk havalarda düzenli olarak meyve ve sebze tüketmeyi de asla ihmal etmeyin, çünkü normal döngüsünü devam ettirebilmesi için cildimiz bu gıdalardaki vitaminlere de gereksinim duyuyor.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KULLANIN
Cildiniz kuruysa Hindistan cevizi yağı cildinizi nemlendirmek için iyi bir seçenek olabilir. Bu yağ gözaltı gibi vücudumuzun en hassas bölgelerine bile sürülebilirken, diğer bir avantajı ise başka bir taşıyıcı yağla karıştırılmadan cilde doğrudan uygulanabilmesi.
BANYODA YULAF KEPEĞİ KULLANIN
Yulaf kepeğiyle banyo yapmak da cilt kuruluğuna karşı etkili olabilen bir yöntem. Dr. Karahan, yulaf kepeğinin özellikle nemlendirici ve kaşıntı giderici özelliği sayesinde kuruyan ciltleri önemli ölçüde rahatlatabildiğini belirterek, şöyle devam ediyor: “Yulaf kepeğini blenderden geçirip toz haline getirdikten sonra, küvetteki ılık banyo suyuna bir buçuk su bardağı kadar ekleyebilirsiniz. Küvette 15 ila 20 dakika kadar beklemeniz yeterli olacaktır. Yulaf kepekli uygulamayı haftada iki gün yapabilirsiniz.”
BAKIM ÜRÜNÜNÜZ CİLT TİPİNİZE UYGUN OLSUN
Kış aylarında özellikle cilt tipinize uygun ürün kullanmak son derece önemli. Kışın akneli ciltlerde akne problemi artabileceği gibi, kuru ciltlerde de egzama sorunu olabiliyor. Bu nedenle akneli bir cilde sahipseniz daha güçlü, kuru cilde sahipseniz daha nazik temizleyiciler tercih edebilirsiniz.
TERLETEN KIYAFETLER GİYMEYİN
Kış aylarında yünlü kıyafetler cildimizi tahriş ederek kuruluk ve kaşıntı şikâyetini artırabiliyor. Ayrıca sentetik ürünler de cildimizi daha çok kurutup kaşındırabiliyor. Dr. Karahan, özellikle kuru cilde sahipseniz pamuk gibi hava alan ve cildi tahriş etmeyen kıyafetleri tercih etmeniz gerektiğini vurgulayarak, “Kışın kalın dokumalı tek kat giysiler terlemeye neden olabileceği için birkaç kat ince kıyafetler giymeniz daha doğru olacaktır. Böylelikle ortamın ısı durumuna göre kıyafetinizi çıkartarak terlemeyi önleyebilirsiniz.” diyor.
CİLDİNİZE KESE YAPMAYIN
Yıkanırken banyo süresinin kısa olması ve ılık suyun tercih edilmesi kadar, kullandığımız ürünlere de dikkat etmemiz gerekiyor. Dolayısıyla duş jelleri ve sabun gibi kimyasal ürünler yerine daha az kimyasal içeren bebek ürünleri kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca lif ve kese gibi cildi temizlerken tahriş eden malzemeler kullanmayın. Bunların yerine cildinize nemlendirici etkiye sahip, tane formunda olan peelingleri uygulamanız daha doğru bir tercih olacaktır.
