AŞIRI YAZ SICAKLARINDA ÇOK DA DÜŞÜNMEDEN BİR ÇIRPIDA BAŞIMIZA DİKTİĞİMİZ, İÇİMİZİ FERAHLATAN SOĞUK İÇECEKLER BİLİNÇSİZ TÜKETİLDİĞİNDE OBEZİTEDEN DİYABETE DEK CİDDİ SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİYOR.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, “Özellikle yaz aylarında nefes alıp verirken bile sıvı kaybettiğimiz için vücudumuzun suya ihtiyacı artıyor. Günde 2,5 litreden az su içmemek gerekiyor. Ancak pek çok kişi aşırı sıcaklarda su yerine soğuk şekerli içeceklere yönelebiliyor. Oysa gerek vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılamak gerekse serinlemek için kesinlikle sağlıksız, katkılı ve yapay içeceklerden uzak durmak çok önemli” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, aşırı sıcaklarda evde hazırlayabileceğiniz serinleten içecekleri, bir su bardağına (200 ml) denk gelen kalori miktarlarını ve tariflerini anlatırken önemli uyarılar ve önerilerde bulunuyor.
